Siete già in vacanza, o state per andarci? Vacanza al mare o vacanza in montagna? Per noi l’eterno dilemma è risolto, perché sia al mare, sia in montagna, bisogna proteggere la propria pelle dai raggi solari dannosi.

Con questi piccoli accorgimenti non solo eviterete problemi alla pelle, ma otterrete una perfetta abbronzatura.

Abbronzatura in vacanza

© copyright Riccardo Cuppini

  1. evitate l’esposizione prolungata e diretta dalle 11 alle 15;
  2. scegliete la crema solare adatta alla vostra carnagione, ovviamente nei primi giorni è consigliabile un grado di protezione più alto, meglio se anche resistente all’acqua;
  3. anche se il “sole non c’è” ricordatevi di spalmarvi la crema, anche se è leggermente coperto, soprattutto in montagna, non vuol dire che non ha effetti sulla vostra pelle;
  4. vestite abiti leggeri e chiari durante l’esposizione, in questo modo vi aiuteranno a riflettere la luce e mantenere fresco il corpo;
  5. ricordatevi di spalmare la crema solare più volte, con una frequenza di circa ogni 3 ore;
  6. cercate di evitare l’esposizione prolungata per più ore, concedetevi una rinfrescatina ogni mezz’ora con una nuotata in piscina o al mare, o con una pausa all’ombra;
  7. per combattere la disidratazione cercate di bere tanta acqua;
  8. avere una corretta alimentazione aiuta ad ottenere una perfetta abbronzatura, i cibi che aiutano sono carote, spinaci, pomodori, ciliegie, lattuga, pesche gialle, peperoni, cocomero, melone giallo e sedano;
  9. non abbondate con gli autoabbronzanti, aiutano si, ma se applicati in maniera sconsiderata vi bruciano la pelle;
  10. infine reidratate la pelle con un prodotto dopo sole o una crema idratante.

Bene dopo questi consigli, cosa state aspettando? Partite per le vacanze!!!

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