Siete già in vacanza, o state per andarci? Vacanza al mare o vacanza in montagna? Per noi l’eterno dilemma è risolto, perché sia al mare, sia in montagna, bisogna proteggere la propria pelle dai raggi solari dannosi.
Con questi piccoli accorgimenti non solo eviterai problemi alla pelle, ma otterrai un’abbronzatura perfetta.
© copyright Riccardo Cuppini
- evitate l’esposizione prolungata e diretta dalle 11 alle 15;
- scegli la crema solare adatta alla tua carnagione, ovviamente nei primi giorni è consigliabile un grado di protezione più alto, meglio anche se resistente all’acqua;
- se il “sole non c’è” ricordati di spalmarti la crema, anche se è leggermente coperto, soprattutto in montagna, non vuol dire che non ha effetti sulla tua pelle;
- vestiti con abiti leggeri e chiari durante l’esposizione, in questo modo ti aiuteranno a riflettere la luce e mantenere fresco il corpo;
- ricordati di spalmare la crema solare più volte, con una frequenza di circa ogni 3 ore;
- cerca di evitare l’esposizione prolungata per più ore, concediti una rinfrescatina ogni mezz’ora con una nuotata in piscina o al mare, o con una pausa all’ombra;
- per combattere la disidratazione, bevi tanta acqua;
- avere una corretta alimentazione aiuta a ottenere una perfetta abbronzatura, i cibi che aiutano sono carote, spinaci, pomodori, ciliegie, lattuga, pesche gialle, peperoni, cocomero, melone giallo e sedano;
- non abbondare con gli autoabbronzanti, aiutano si, ma se applicati in maniera sconsiderata ti bruceranno la pelle;
- infine reidrata la pelle con un prodotto dopo sole o con una crema idratante.
Bene dopo questi consigli, cosa stai aspettando? Parti per le vacanze!!!
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